母さんイライラの解決方法は…セロトニン その2

 なぜ、

あなたの夜更かしが、

あなたの子どもに対するイライラと、関係しているか。

 
あなたも、お分かりの通り。

睡眠不足の時は誰もがイライラしやすい。

まー、もちろん体も脳も疲れてますよね。
でもね、睡眠不足って、「体の疲れ」以外にも、
子育てにも大きく影響してるんですよ。

「セロトニン」という幸福感を司る脳内の化学物質が
これに関係しているんです。
 実は良質な睡眠は、
セロトニンを必要量、分泌させることができます。

例えば、セロトニンの分泌を阻害した母親サルと、
 分泌を阻害しなかった母親サルの実験があります。

 

セロトニンを分泌できなくなっている母親ザル。
子ザルの面倒をあまりみない。

 

いっぽう、
分泌できてる母親ザル。
きちんと、面倒見る。
 
最近の研究でも、
どうやら、
セロトニンの分泌は、社会行動にも影響しているということが分かってきました。
例えばコレ➡理研の研究 http://www.riken.jp/pr/press/2012/20120718/

あーーーー
自分で書いていて、
とっても身につまされる。
つまりね。
みなさん、
一緒に
今夜は、とりあえず、早寝しましょうよ。

【とりあえず、眠りは大事だよ】

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