<陣痛②>陣痛アプリ、夜は使わない方が無難…?!

陣痛アプリって便利!と、思っておりました。

長男の時から、こういうの欲しかったなー。

なんて。

4人目の今回は、使う日を心待ちにしながら、

妊娠中期からすでにスマホにダウンロードしておりました。

 

でも。

実際に陣痛の時に使ってみて、

「これは陣痛記録には、やめといた方がいい!!!」と思ったわけです。

母子の関係、そして陣痛をスムーズに進めていくために…。

そう。

今回は、お産に大事な愛情ホルモン「オキシトシン」という観点からの

なかむら警鐘メッセージです。

■目次■


 ① 陣痛アプリの特徴

 ② 陣痛アプリの落とし穴

 ③ 陣痛を進めるには「暗さ」が大事

 ④ 実際に夜の陣痛計測に使ってみたら…

 ⑤ 夜の陣痛計測は、アナログが確実

 ⑥ 昼間の陣痛計測は、心配不要

陣痛アプリの特徴

陣痛アプリは、無料も有料もいろいろ出ていますね。

陣痛が始まったときに「スタート」を押し、

収まったときに「ストップ」を押す。

これだけで陣痛の長さや間隔を勝手に計算してくれる…

とても便利なアプリです。

そう。

痛いとき、混乱しているときに、

「何分間隔か???」と考える余裕などなかなかない!

という妊婦さんには、とても重宝するアプリでしょう。

でもね。

ちょっと待った!

 

陣痛アプリの落とし穴

前回の記事で、

科学ジャーナリストである私、なかむらはこうお伝えしました。

「自然な陣痛は、夜~早朝に来ることが多い!(昼間の3倍!)」

となると、

多くの妊婦さんがアプリを使うのは、

「夜~早朝」!

暗い寝室が多いということになります。

暗い寝室で、

ブルーライトの明るいスマホを

たびたび見ないといけません。

暗闇でスマホ画面のアプリを見る…

実は、目には大きな負担になります。

 

陣痛を進めるには「暗さ」が大事

あなたの陣痛を司るホルモン…

それは愛情ホルモンと呼ばれる「オキシトシン」です。

オキシトシンがスムーズに分泌されると

陣痛…子宮の収縮が進み、赤ちゃんが押し出されていく力となります。

そして産後は、

あなたと、あなたの赤ちゃんとの絆、愛情を作り出す重要な働きをします。

母乳の出にも影響します。

お産にとっては、根幹とも呼べるほど、重要なホルモンです。

でも。

オキシトシンはとってもデリケート。

明るい場所よりも、暗い所で分泌が進みます。

ブルーライトはお嫌いです。

 

実際に夜の陣痛計測に使ってみたら…

なかむら、先日、陣痛がやってきて、

ある陣痛アプリを使いました!

真っ暗闇の寝室で。

陣痛が来るたび、スマホを見て「スタート」ボタンを押す。

終わると、再びスマホを見て「ストップ」ボタンを押す。

時間間隔をチェックする…。

真っ暗闇にスマホの明かりが煌々と…。

暗闇に慣れた目は、スマホを見るたび、とても眩しい。

3時半から4時半まで1時間で10回の陣痛(6~7分間隔)。

そのたびごとにスマホのブルーライトを直接、目が浴びます。

しんどい…。

だんだん、目が変な風に冴えていくのが分かります。

体も、変な風に覚醒していく。

結果として、残念ながら陣痛は不発に終わりました。

朝日を浴びると中途半端な陣痛は、

いったんリセットされてしまいます。

だから夜間から早朝、

十分に真っ暗な中で過ごすことが大事なのです。

 

 

夜の陣痛計測は、アナログが確実

陣痛…結局、初産の方は特に、

10分おき、5分おきになるまでけっこう時間もかかります。

その間隔の10分って、それなりに時計を見る余裕もあります。

小さな目覚まし時計と、メモ用紙とペンさえあれば、

計算はけっこうすぐにできます。

だって

陣痛アプリみたいに細かく

「何分何秒間隔」まで計る必要なんてありません!

「10~12分かな」

「5~6分かな?」というあいまいな程度で大丈夫ですから。

大事なことは、あなたの陣痛をスムーズに進めること。

お産が近づいた痛みを十分に感じて、

適切なときに病院へ連絡・移動すること。

だから、

細かいことよりも、「だいたい〇分間隔」くらいで大丈夫。

この計算がしんどい…!という方は、

寝ているパートナーを起こして、アプリ代わりに計ってもらえばいいんです。

 

昼間の陣痛計測は、心配不要

だって、もともと明るい昼間。

オキシトシンに対する、

スマホのブルーライトの影響はそれほどないでしょう。

昼間は、陣痛アプリの使用も神経質にならなくても大丈夫でしょう!

<2017.3.2更新>

 

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<陣痛③>激・陣痛の途中でうっかり寝ちゃう?それが痛みの山場の目安!

シリーズ❶あなたの陣痛いつ始まる?予想できる?

<陣痛①>あなたの陣痛いつ始まる?予想できる?

 

科学ジャーナリストなかむらあけみのプロフィール

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