<陣痛①>あなたの陣痛いつ始まる?予想できる?

いつ陣痛が来る?陣痛が来る時間帯の「ある傾向」

「いつ、陣痛来るのかしら」

いよいよ37週を超えた妊婦さんにとっては

ドキドキの毎日ですよね。

なかむらも4回目の出産のときは毎日、「いつ陣痛が来てもいいように」と

心構えしながら

ある時間帯を過ごしていました。

え。

ある時間帯?

そうなんです。

昼夜のリズムある生活をしている場合、

「この時間帯に陣痛が始まりやすい」と

ある程度、心づもりすることも、できるんです。

 

■目次■

 ① 陣痛発来はこの時間帯が多い!
 ② 陣痛をそれなりに予測するための生活習慣
 ③ 予測できると心づもりもラク。
 ④ ただし、過信しないで。1人ひとりのお産は違う

 陣痛発来はこの時間帯が多い!

過去の自然分娩を分析したデータを読んでいくと、

自然な陣痛発来や、前期破水の発生は

夜間帯(午後6 時から午前6 時まで)に多いという報告があります(※1)。

夜間の発生は、昼間の…実に3倍!

これ、ほかの調査でも同様の結果が出てるんですね。

面白いのは、一番、医師や助産師さんの勤務などが手厚い、

平日午後なんかは、あまりお産も陣痛もないようだってこと。

早朝、夜間の勤務上、人手が少ない時が忙しいとなると、困りますよね。

もしかしたら、これも「産科の人手不足」の遠因かもしれません。。。

「陣痛がいつくるか」予測するための生活習慣

陣痛発来は、愛情ホルモン「オキシトシン」が大きく影響しています。

このオキシトシンがうまく作用するには、

日の光を浴びる生活習慣が必要です。

つまり、規則正しい生活習慣ですね。

「いつ、陣痛が来るか、なんとなく心づもりしておきたい」という方。

夜は、眠る2時間以上前からスマホやPCも見ないようにして

少なくとも、日付が変わる前に、さっさと眠りましょう。

そして朝、朝日をきちんと体に浴びましょう。

夜中から早朝に来る陣痛なら、

出勤前のパートナーと一緒に病院へ行けますよ。

はっきり言って、1人で病院行くの、たいへんです。

妊娠中からずっと規則正しい生活を続けるというのが大事ですが

「今できるだけのことをしたい」と思っているなら

今日から早寝早起きしてみるのもよいかもしれません。

朝?昼?夜?陣痛がくる時間帯が予測できると精神的に楽

なかむらは、陣痛促進剤を打たなかったお産のうち、

やはり陣痛が来たのは夜~早朝でした。

1度は、夜2時頃から痛みはじめ5~10分間隔になったのが早朝5時ごろ。

初産だったので11時までかかりましたが、かなりスムーズでした。

2度は、早朝4時ごろから痛み始めて9時には出産していました。

4度目も、38週目後半あたりから、

毎日、夜から朝にかけて、じわじわとお腹が張ってきました。

そして、前駆陣痛のひどいのが来たのも未明から早朝。

結局、不発に終わりましたが…。

そして本番。

見事に夜中0時すぎから急に痛み始めました。

規則正しい生活をしている妊婦さんは、

眠るときはすぐに外出できるよう、

パジャマじゃなくて、ズボンだけ妊婦用スパッツを履いて眠ることをお勧めします。

陣痛は、調査上、「夜~朝が多い」

調査上、「夜~朝が多い」というだけですので、

あなたのお産は違うかもしれません。

「絶対、夜に来る」というわけではありません。

だから、いつ来ても大丈夫なよう、心づもりしてくださいね。

 

※1:自然現象が分娩開始に及ぼす影響 新潟県立看護大(2013)

 

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科学ジャーナリストなかむらあけみのプロフィール

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