育児中のイライラの原因は、意外にも鉄分不足かも？（その２）

母さんイライラの原因は…

前回の記事はこちら
育児中のイライラの原因は、意外にも鉄分不足かも？（その1）

さて、「すわ、うつ病か？？」
と焦った、なかむらのイライラ・体調不良の原因。

それは、意外や意外。
「鉄分不足」でした。

なんで？
…って思いますよね。

ですよね。
私も思いました。はい。

そこで、
もうちょっと詳しく考えてみましょう。

育児中のイライラ、鉄分不足は心の安定にも影響

鉄分が不足すると、
脳の神経伝達物質「セロトニン」「ドーパミン」などに影響します。

なんとなく、両方とも聞いたことありますよね。

セロトニンは、
眠りや、概日リズム(太陽に合わせた体のリズム)、
自律神経の調整などをつかさどります。

ドーパミンは言わずと知れた、
「やる気」にかかわります。

というわけで、

「やる気ない」

「体だるい」

「朝、起きられない」…。

となるのです。

でも、待てよ。
「うつ病」とどう区別するんだ？と思ったあなた。

ご明察。
その通りです。

子育てのイライラ、うつっぽい。「鉄分不足」と「うつ病」は混同されやすい

現在の「うつ病」診断基準の元では、
単なる鉄分不足も「うつ病」だと診断される可能性が高いのです。

なぜなら、うつ病は「症状」で判断するから。

精神科医は、患者の症状が
「毎日、体がだるい」
「毎日、疲れやすい」が２週間以上続く
…といった国際基準の条件にあてはめれば、
自動的に「うつ病」と診断できるのです。

残念ながら、
食生活のことまで、
すべての精神科医の先生が詳しく問うてくれるわけではないと思います。

なのに、処方される向精神薬。
ですから、

「うつ病と診断されたけど、処方された薬があんまり効かない」
…という人は、鉄分をとれているか、考えてみてください。

うーん。
鉄分不足とうつ症状の関係はちょっとずつ知られてきましたが、
もっと広くしってもらった方が、
しんどい思いをする人が減ると、わたしは思います。

育児中のつらさの原因の一つ、鉄分不足の知識を周りにも広めてあげて

もし、そんな感じの人が周りにいたら、
「鉄がいいらしいよ」とやんわり伝えてみてくださいね。

で、なんでなの、なかむらサン、
なんで、病院も行かずに、そんな判断できたの？？？
と、また思ったあなた。
鋭いっ！

当時、 私はちょうど妊娠中で少し貧血気味だったのでした。
つまり、自分が「鉄分不足」という認識はあったのです。

で、ふと思うところがあり、
鉄分のサプリを飲み始めたところ………

なんと！
数日のうちに、イライラ・だるさがウソのように治りました。
ほんとに。

ごめん！
イライラぶつけてた息子たち！

…え、でもちょっと待って。
サプリで解決で、ほんとにいいの？？？？
…というところで、
また長くなったので次の記事へ！

→育児中のイライラの原因は、意外にも鉄分不足かも？（その3）

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